Monthly Archives: januari 2014

Five minutes takeoff

5-minute-take-off

När vi förhalar och skjuter upp saker vi behöver göra hjälper det sällan att vänta på inspirationen, lusten eller rätta tillfället. Vi behöver kasta oss rakt in. Sätta igång helt enkelt.

Det lär finnas en metod för detta som kallas ”the five minute takeoff” och innebär att om vi bara sätter igång med det vi behöver så skjuter det fart efter fem minuter. I vissa fall kan vi behöva fem eller tio minuter till, men kan vi förmå oss att vara kvar dessa upp till 15 minuter så har det nästan alltid släppt och börjar flyta på. Motståndet är borta.

Att kickstarta processen sätter fart på aktiviteten och när vi väl är igång så är det inte så jobbigt. Kanske rent av kul.

Som så ofta annars så kan den längsta vägen vara den till starten. Så hur mycket motstånd vi än känner inför en uppgift som vi är rädda inför, tror kommer att vara tråkig, svår eller på annat sätt får oss att vilja förhala den så finns egentligen bara ett sätt.

Just do it!

Våga tänka annorlunda

Citat-Johnny-Sundin

I förmiddags lyssnade jag på en podcast med talaren och entreprenören Johnny Sundin i en intervju i serien ”Framgång och genombrott” – Inspirationsvecka med Sveriges bästa talare.

Ett av hans recept på att lyckas och att förverkliga det man drömmer om och tror på är att tänka annorlunda. Inte bara våga tänka annorlunda än andra utan att faktiskt våga tänka annorlunda än sig själv.

Det är så lätt att tänka begränsade tankar. Tvivla på sin idé eller på om den går att genomföra. Börjar man sedan lyssna på de tankarna så växer de sig större och blir fler och fler. Tillslut förkastar man sin idé innan man ens prövat den.

I dessa lägen menar Johnny Sundin att man ska våga tänka annorlunda än sig själv. Våga tänka möjligheter. Våga tänka att det är värt att testa. Våga tänka att det inte är hela världen om det misslyckas heller. Men det är värt att försöka.

Jag gillar det. Jag försöker nog redan idag att tänka annorlunda än mig själv utan att jag satt ord på det, men nu ska göra det medvetet.

Våga tänka annorlunda än mig själv!

Hedra mysteriet

Hooo-hooo

Vi har både en inre projektledare och en inre indian. Båda behövs, men oftast kör projektledaren sitt race och indianen sitter och ropar hoo hoo utan att någon lyssnar på henne.

Jag har läst Hedra mysteriet – Mindfulness på värmländska av Klas Hallberg. Boken är lättläst och rapp i texten. Full av exempel som jag förstår lockar till skratt om man upplever Hedra mysteriet som föreläsningen med samma namn.

hedra-mysteriet

Boken innehåller en tilltalande grundtanke. Nämligen att allt inte går att mäta. I dagens samhälle ska vi skapa resultat. Alla mål ska vara mätbara. Till och med när vi ska förverkliga oss själva. Mätbara mål kan naturligtvis vara jättebra, men Klas har en poäng när har hävdar att vissa saker inte kan mätas. Och jag köper det rakt av. För hur mäter vi saker som kreativitet, glädje, lust, tillit och nyfikenhet för att bara ta några exempel. Viktiga grejer!

Klas menar att den inre projektledaren definierar problemet och planerar genast för de mätbara resultaten. Har vi otur har vi en projektledare med lite storhetsvansinne som lägger upp en plan för Stockholm Marathon när vi egentligen bara sa att vi vill ha lite bättre kondis. Och indianen ropar: Hoo hooo, det kanske räcker med några raska promenader nu och sen jogga lite till våren. Sån kan min projektledare vara ibland. den kan lägga upp såna stora planer att både jag och indianen blir alldeles matta.

Indianen däremot är mera cool. Tar saker som de är.  Är mer närvarande i nuet. Har inget behov av att värdera allting. Kan bejaka förvirringen och som titeln säger hedra mysteriet. Vi behöver inte ha alla svaren. Men det är bra om vi kan samtala om frågorna. Förvirring är okej.

För att uppnå mesta möjliga eller kanske bästa möjliga behöver vi få både vår inre projektledare och vår inre indian att samverka. Projektledaren behöver kliva åt sidan och vara tyst en stund.

Vi behöver lite stillhet. Klas använder sig av tupplurar för att komma i kontakt med sin inre indian. För mig funkar promenader bäst. Meditation är säkert perfekt för den som vill.

Utan indian – målstyrning utan närvaro och känsla. Utan projektledare – inga resultat alls. Så få dem att jobba ihop.

Leve förvirringen!

Citat

Du är unik

Citat-Dr-Seuss

Håll fast vid drömmen

Håll-fast-vid-drömmen

Det är så himla lätt att börja tvivla på drömmen. Sirenerna börjar i lockande toner sjunga ”ge upp, ge upp”. Då krävs det kraft. Och att slå dövörat till.

Ingen människa är immun mot tvivel och osäkerhet och ju mer vi låter osäkerheten gripa tag i oss desto högre sjunger sirenerna. Ge upp, ge upp. Och just i dessa ögonblick så är det så lockande. Så enkelt. Att bara strunta i alltihopa. I drömmen. Göra det på ett enklare vis. Bara hitta ett jobb. Skita i hela det här trevandet. Hela osäkerheten. Hela förvirringen. Bara lägga sig platt.

Men då gäller det att hålla för öronen ordentligt. Påminna mig om att enda sättet att förverkliga min dröm är genom uthållighet, hängivenhet och arbete. Gör jag inget åt den kommer den aldrig bli förverkligad. Den kommer inte ens längre bli en dröm utan bara en fantasi – en önskan. Och risken att jag kommer sitta en dag i framtiden och fråga mig om jag ändå inte kunde gjort mer är stor.

Så jag fortsätter. Ibland måste jag stanna upp ett tag. Ta en liten paus, men sen får sirenerna sjunga bäst fan de vill. Ska man förverkliga drömmar är ”ge upp” inte rätta vägen.

Känn kraften

queen-of

Ta ett djupt andetag och känn det. Känn att du är ”Queen of fucking everything”. Och ha en fantastisk helg. Må riktigt bra.

PS. Illustrationen är en tavla min dotter målat till mig. Den ger mig styrka att titta på.

Sometimes you win…

Ibland blir det inte som vi tänkt oss. Vi har gjort allt vi kunnat för att nå det tänkta resultatet. Men det blir ändå inte som vi vill. Då kan vi i alla fall lära.

sometimesyouwin

Vi har lagt ner vår kraft och vår själ i det där projektet, i idén, i relationen eller vad det än må vara vi satsat vår energi på.

Ibland når vi dit vi vill. Vi vinner. Ibland hamnar vi någon annanstans. Då har vi ändå ett utmärkt tillfälle att lära av. För det finns ju inga misslyckanden – bara feedback.

Så dröm stort och våga friskt.

PS. Illustrationen är en tavla min dotter målat och som jag fick i julklapp av henne.

Kram

Kramens Dag i dag läste jag. Så…Kramens-dag

Bara vara

Ibland måste vi påminna oss om att bara vara. Att inte hela tiden springa runt i hamsterhjulet och definiera oss utifrån våra prestationer, karriärer eller vad andra tycker om oss.

bara-vara4

Vi är bra precis så som vi är.

bara-vara

Att ta en promenad och bara uppleva naturen kan vara ett bra sätt att komma i kontakt med sig själv. Många gånger lättare än att till exempel meditera. Gå ut och njut av att bara finnas.

bara-vara2

Upplev naturen och känn att allt är bra. Alla bekymmer kommer att fixa sig bara vi släpper taget en stund. Tillåter oss att bara finnas.

bara-vara3

Efter en sådan promenad där vi tillåtit oss att bara vara kan vi men förnyad energi ta tag i det vi behöver göra för att uppnå det vi önskar.

Ha en riktigt fin dag!

Att göra klart

För att få loss vår energi och få in lite nytt i livet kan vi behöva göra ett och annat avslut. Det kan vara stora saker som att bryta upp, men också de väldigt små. De små har jag ägnat helgen åt.

Jag har ju skrivit om min ambition att rensa i röran i år. Då handlade det om att successivt rensa ut fysiska saker som jag inte längre behöver. Nu handlar det om att avsluta sådant som inte är klart. För min del kan det lätt bli lite många stickningar som är på gång samtidigt. De är så himla kul att börja på något nytt och jag har gärna ett par att alternera med, men blir det för många eller att det blir långa uppehåll så känns det inte bra. Då blir det inspirerande snarare ett måste eller en belastning i alla fall. Jag ser dessa ofullbordade grejer och istället för att få lust och inspiration känner jag bara en stor suck.

avslut-1

Så jag började göra klart mina klassiska lovikkavantar i en mindre klassisk färg. De hade varit en vante och en påbörjad mudd ända sedan perioden av is och plusgrader. Nu blev det helt plötsligt minusgrader och snö, vilket hjälpte motivationen på traven. Stickade klart, filtade i såpvatten, lät den torka, ruggade med en stålborste och broderade på mudden. Klart!

avslut-2

Att få klart vantarna gav ny energi så av bara farten gjorde jag i helgen klart ett par raggsockar som i säkert ett halvår varit en sock och ett halvt skaft.

Att göra klart sina påbörjade projekt – stora som små – ger en massa energi tillbaka. Bara man kommer till skott och bestämmer sig.