Tag Archives: hälsa

Om lycka var en valuta

Lycka-som-valutaSäg valuta och de allra flesta tänker på pengar. Ska vi värdera ett företag så är det pengar som är måttet på bolagets värde. Tillgångar och skulder. Vinster och förluster. Men en människa då? Där är den yttersta valutan lycka.

För själva människan är pengar, berömmelse, makt och egendom underordnade lyckan. Vi fantiserar om dessa saker. Vi strävar efter pengar eller berömmelse, men dessa saknar helt värde i sig. Deras värde ligger i att vi tror och hoppas att de ska ge oss lycka. Så människan i sig har alltså lycka som den yttersta valutan.

Om lycka är den yttersta valutan kan man sätta saker mot varandra som man inte annars kunnat mäta på samma skala. Vad gör mig lyckligast? Att tjäna 5000 kronor eller att umgås en dag med en vän jag inte träffat på länge? En miljon eller att vara med när ens barn tar sina första steg? Ett telefonsamtal eller…

Självklart kan en massa pengar ge trygghet och skapa en framtid med mindre oro även om en fika med vännen skänker mer glädje. Intressant att fundera på ändå. Eller hur? Hur ofta sätter vi saker mot varandra för att se vad som gör oss lyckligast? Vad är mest värt om vi använder lycka som valuta?

Carl Jung lär ha sagt ”Den minsta meningsfulla sak är mer värd än den största utan mening”. Bra att ha i bakhuvudet när vi gör våra val för att leva ett meningsfullt liv.

Omge dig med rätt människor

Omge-dig-med-vänner

Ensam är inte stark. Vi behöver andra människor. Vänner och ett socialt nätverk. Ensamhet kan till och med vara farligt.

Henrik Fexeus skriver i sin bok Konsten att få mentala superkrafter att ensamhet är dödligare än rökning. Att känna sig avskärmad från andra människor och att inte ha någon att vända sig till är farligt.

För vår hälsa och för att utvecklas som människor och skapa det vi vill behöver vi ha tryggheten i att omge oss med vänner. Nära vänner.

Vi behöver ett antal vänner som vi vet att vi kan lita på. De behöver inte vara många, men vi ska känna att vi kan anförtro oss och att vännen står på vår sida. Att vi kan få stöttning när vi behöver. Bli lyssnade på när vi behöver prata av oss. Få ärliga råd och synpunkter då vi ber om hjälp i en fråga. Kunna få feedback där avsikten är att hjälpa oss. Eller bara sällskap om det är det vi önskar.

Vi behöver vänner, och dit räknas också familjemedlemmar, som vill oss väl, bryr sig om att det går bra för oss och som vi känner oss trygga med. De utgör vår innersta krets. Tryggheten.

Nästa lager innebär att ha ett nätverk av människor som kanske inte är nära vänner, men som på ett eller annat sätt bygger på relationer kopplade till arbete och intressen. Nätverk där vi kan bidra med våra kunskaper eller hjälpa och kunna få hjälp, inspiration, råd eller nya kontakter. Nätverk som ser olika ut beroende på situationen vi lever och verkar i. Våra nätverk kan innehålla allt från människor vi träffar fysiskt ofta eller mera sällan till människor vi kanske enbart har kontakt med via sociala medier.

Vi behöver människor i våra liv. Rätt människor innebär att vi kan utvecklas själva och skapa det vi önskar. Nära vänner och trygga förhållanden för att vi ska må bra och våga förverkliga våra drömmar.

Var rädd om dina vänner och vårda ditt nätverk.

Att ge sig själv ett okej

Alla dagar är inte toppendagar. Alla dagar är inte dagar då vi är på topp. Ändå försöker vi ofta att pressa oss och blundar för att vi av olika anledningar inte orkar prestera som vanligt.

Säg-okej

Det är så lätt att pressa sig och tänka att man ska orka och kunna vara på topp varje dag. Och är man inte på topp så går det att pressa sig hårdare och funkar inte det så kan man ju alltid skuldbelägga sig själv för att man inte är det. Hur trögt det än går så inbillar man sig gärna att lösningen är att tvinga sig och att ta i hårdare. Det här är sämsta scenariot. Jag borde veta bättre, men hamnar här titt som tätt ändå. Men inte lika ofta som förr.

I det lite bättre scenariot lyssnar jag på kroppen och själen. Åtminstone lite med ena örat. Men då krävs förklaringar. Varför är det så här? Jag validerar mig själv och situationen. Kan komma fram till att jaha, det är kanske inte så konstigt att jag inte får till mina texter eftersom jag har migrän. Eller vad det nu är som är orsaken. Sovit dåligt. Förkyld. Hungrig.

Beroende på anledning så kan jag antingen göra något åt det. Typ äta. Eller så kan jag acceptera att det är som det är och sluta tvinga mig själv.

Sen kan det vara så att jag är mer i mig själv och i stunden. Att jag känner att jag kanske inte orkar att prestera det jag planerat. Det kan finnas massor av anledningar, men jag har inget behov att att analysera eller värdera. Jag bara konstaterar att så här är det just nu. Och det är okej. Jag är okej. Det är bra som det är. Det duger. Jag duger. Jag är okej.

Det är en rätt skön känsla. Den man känner när man ger sig själv ett okej.

Så okeja er själva. Må bra, för ni är bra.

Vårkänslor

vårkänslor

Nu är det den tiden. Då folk fotograferar spröda små blommar i sina rabatter, börjar räfsa i sina fortfarande blöta gräsmattor, plockar fram joggingskorna, städar och tvättar bilen, vädrar, promenerar och vill pussas och kramas mera.

Vi blir spralliga och ystra när solen börjar värma. Vi blir fyllda av energi och får plötsligt lust och ork att ta tag i en massa saker. Känner oss vitalare och starkare än tidigare. Vi blir som uppfyllda av våren. Kanske blir vi kära också. Solljuset, de längre dagarna och den begynnande värmen i skyddade lägen får oss att känna oss som nya. Vi får lust att gå ut i skogen som Ronja Rövardotter och göra ett vårskrik. Ropa till våren.

Vi kände troligen precis likadant förr, men med dagens sociala medier delar vi med oss av våra vårkänslor till vår omgivning. Vi fotograferar solen och vårblommorna. Vi skriver om första lunchen ute, kaffet invid en solvägg och fågelkvittret. Dokumenterar joggingturen och den nytvättade bilen. Och delar upplevelsen med alla i våra nätverk.

Vad får dina vårkänslor dig att vilja göra?

Underskatta inte värdet av skit

Värdet-av-skit

Det händer grejer i livet som vi inte kan kontrollera. Skit händer. Ibland. Det spelar ingen roll hur mycket positiva tankar vi har.

Ibland är det småskit som det funkar att förhålla sig till på ett sätt som gör att det gör minsta möjliga skada på våra liv i övrigt. Så finns det grejer som golvar en totalt. Som får en att bli liggande under golvplankorna där livet är både mörkt och trångt. Där det är svårt att andas.

I sådana lägen måste man få prata. Sätta ord på det som händer. Höra sina egna ord för att förstå. Då händer det att man får höra att det blir bättre, att det till och med kan bli bättre än det var innan. Just då känns det bra att höra även om man inte kan tro det eller ta in det. Nånstans långt bort inser man väl att överlever man så kommer man bli starkare, men att hela livet ska kunna bli bättre det verkar i det läget som en utopi.

Men vi är våra livs trädgårdsmästare och alla trädgårdsmästare inser värdet av skit. Det är skiten som får det att växa i trädgårdslandet. Utan den blir det bara hängiga, svaga plantor utan kraft och energi. Med gödsel och vatten får vi starka och friska plantor. Så man ska inte underskatta värdet av den skit som drabbar en. I efterhand kan den visa sig ge något annat tillbaka.

Och faktiskt. När det gått tillräckligt med tid. Så har den skit livet kastat på mig gjort att jag blivit starkare och tryggare i mig själv. Jag har rest mig upp. Borstat av mig. Sträckt på mig. Klivit ut i livet. Varit öppen för allt livet skulle kunna erbjuda. Och faktiskt. Alla som sa att det skulle bli bättre. De hade rätt. Nu ett drygt år senare. Har de helt rätt. Livet är mycket bättre nu. Än innan skiten.

Så tänk på det när skit händer i livet. Det måste få ta den tid det tar att komma igen om det varit för tufft, men sen kan ni sträcka på er och se vad livet kan erbjuda för överraskningar. Vägra vara offer alltför länge. Ni kommer inse att skiten gjort nytta. Ni har blivit starkare och livet kan bli bättre. Än innan.

Bara vara

Ibland måste vi påminna oss om att bara vara. Att inte hela tiden springa runt i hamsterhjulet och definiera oss utifrån våra prestationer, karriärer eller vad andra tycker om oss.

bara-vara4

Vi är bra precis så som vi är.

bara-vara

Att ta en promenad och bara uppleva naturen kan vara ett bra sätt att komma i kontakt med sig själv. Många gånger lättare än att till exempel meditera. Gå ut och njut av att bara finnas.

bara-vara2

Upplev naturen och känn att allt är bra. Alla bekymmer kommer att fixa sig bara vi släpper taget en stund. Tillåter oss att bara finnas.

bara-vara3

Efter en sådan promenad där vi tillåtit oss att bara vara kan vi men förnyad energi ta tag i det vi behöver göra för att uppnå det vi önskar.

Ha en riktigt fin dag!

Släpp kraven

Släpp-taget

Nu är det snart jul. Dags att släppa kraven på sig själv och andra. Tid att bra ta det lugn och må bra.

Jag önskar er en riktigt god jul. Varva ner och ha en lugn och skön julhelg.

Jag pausar bloggandet över julhelgen och återkommer snart igen.

Hjälp mot vintertröttheten

ta-vara-på-ljuset

Den här tiden på året är dagarna så korta så det gäller att passa på om man vill få lite dagsljus. Och det behöver vi för att bli piggare.

En liten promenad på lunchen försöker jag få till. Skiner solen så som den gjort några dagar så känner jag riktigt hur både kroppen och själen suger åt sig ljuset. Det blir mycket lättare att ta itu med eftermiddagens jobb med den förnyade energin. Och det är en bra hjälp mot vintertröttheten.

Som lite extra hjälp den här tiden på året så äter jag D-vitamin. Det hjälper mig att vara piggare (och kanske gladare) under den mörkaste tiden på året. Men bästa kuren är definitivt att prioritera en stund ute i solen om tillfälle ges. Gör det ni också, om ni har möjlighet.