Tag Archives: utveckling

Vad väntar du på?

Någonstans vet vi att vi kan påverka våra liv. Skapa det liv vi vill. Vara den vi vill vara. Åstadkomma de resultat vi vill uppnå. Förändra saker. Göra om.

Men…

Vi väntar…

på det rätta tillfället

eller på att inspirationen ska komma…

eller att vi ska få tillåtelse från någon (familjen, släkten, maken, samhället eller vem det nu är vi inbillar oss att det är som ska ge oss tillåtelse) …

eller att någon ska uppmuntra oss och säga  ”Kör på. Du kan det här”…

eller på att någon ska förändras

eller att rätt person ska dyka upp

eller rätt omständighet

eller att barnen ska bli stora nog…

eller att någon ska upptäcka oss

eller att vi ska veta exakt hur det ska gå till…

eller att det ska vara riskfritt

eller att självförtroendet ska bli större…

eller att vi ska bli mindre rädda

citat-jackcanfield

Vi hittar på olika skäl till att vi inte kan komma till skott. Inte nu. Men de perfekta omständigheter vi väntar på kommer aldrig att komma.

Vill vi något måste vi agera. Bara börja helt enkelt. Vad är första steget att ta? Och vad ska göras härnäst?

Sätt saker i rullning. Sluta vänta.  Just do it!

Börja. Nu.

PS. Inspiration till delar av listan är hämtad från Jack Canfields bok ”The Success Principles”.

Omge dig med rätt människor

Omge-dig-med-vänner

Ensam är inte stark. Vi behöver andra människor. Vänner och ett socialt nätverk. Ensamhet kan till och med vara farligt.

Henrik Fexeus skriver i sin bok Konsten att få mentala superkrafter att ensamhet är dödligare än rökning. Att känna sig avskärmad från andra människor och att inte ha någon att vända sig till är farligt.

För vår hälsa och för att utvecklas som människor och skapa det vi vill behöver vi ha tryggheten i att omge oss med vänner. Nära vänner.

Vi behöver ett antal vänner som vi vet att vi kan lita på. De behöver inte vara många, men vi ska känna att vi kan anförtro oss och att vännen står på vår sida. Att vi kan få stöttning när vi behöver. Bli lyssnade på när vi behöver prata av oss. Få ärliga råd och synpunkter då vi ber om hjälp i en fråga. Kunna få feedback där avsikten är att hjälpa oss. Eller bara sällskap om det är det vi önskar.

Vi behöver vänner, och dit räknas också familjemedlemmar, som vill oss väl, bryr sig om att det går bra för oss och som vi känner oss trygga med. De utgör vår innersta krets. Tryggheten.

Nästa lager innebär att ha ett nätverk av människor som kanske inte är nära vänner, men som på ett eller annat sätt bygger på relationer kopplade till arbete och intressen. Nätverk där vi kan bidra med våra kunskaper eller hjälpa och kunna få hjälp, inspiration, råd eller nya kontakter. Nätverk som ser olika ut beroende på situationen vi lever och verkar i. Våra nätverk kan innehålla allt från människor vi träffar fysiskt ofta eller mera sällan till människor vi kanske enbart har kontakt med via sociala medier.

Vi behöver människor i våra liv. Rätt människor innebär att vi kan utvecklas själva och skapa det vi önskar. Nära vänner och trygga förhållanden för att vi ska må bra och våga förverkliga våra drömmar.

Var rädd om dina vänner och vårda ditt nätverk.

Skapa underverk med hjälp av små steg

Skapa-ett-underverk

Med små steg kan du förändra hela ditt liv. Ett litet steg som följs av ännu ett. Och som leder i rätt riktning kan leda till underverk.

Ofta ser vi allt som behöver göras eller förändras. Det hela känns övermäktigt och ogreppbart. Här är det lätt att ge upp redan innan starten. Intala sig att det inte är någon idé eller att det kommer att misslyckas. Många nyårslöften och bantningsprojekt strandar här, men säkerligen en hel del angenäma drömmar också. Bara för att vi inte vet hur vi ska kunna ta oss hela vägen fram. För att det helt enkelt verkar vara för mycket, för stort, för svårt eller ohanterbart.

Men vad det än är som är målet – 10 kilos viktminskning, flytta, rensa ut bland alla grejer man äger eller någon annan förändring som känns betydelsefull så kan allt förändras genom ett steg i taget. Genom långsiktigt förändring av kost och motion försvinner extrakilona. Genom att rensa lite i taget kan alla ägodelar till slut vara genomgångna. Grejer har fått sina bestämda platser. Sådant som ska vara kvar. Ägodelar kan ha fått nya ägare. Du kan ha skaffat dig ett nytt förhållningssätt, orka springa ett maraton eller sparat ihop till jordenruntresan. Ett steg i taget. Beroende på vad du vill, i just ditt liv.

Nästa all förändring som vi kan styra över själva sker genom att vi tar ett litet steg i taget i rätt riktning. Tillsammans blir de stegen vägen till de underverk vi vill åstadkomma i våra liv.

Vilka underverk vill du skapa i ditt liv?

Underskatta inte värdet av skit

Värdet-av-skit

Det händer grejer i livet som vi inte kan kontrollera. Skit händer. Ibland. Det spelar ingen roll hur mycket positiva tankar vi har.

Ibland är det småskit som det funkar att förhålla sig till på ett sätt som gör att det gör minsta möjliga skada på våra liv i övrigt. Så finns det grejer som golvar en totalt. Som får en att bli liggande under golvplankorna där livet är både mörkt och trångt. Där det är svårt att andas.

I sådana lägen måste man få prata. Sätta ord på det som händer. Höra sina egna ord för att förstå. Då händer det att man får höra att det blir bättre, att det till och med kan bli bättre än det var innan. Just då känns det bra att höra även om man inte kan tro det eller ta in det. Nånstans långt bort inser man väl att överlever man så kommer man bli starkare, men att hela livet ska kunna bli bättre det verkar i det läget som en utopi.

Men vi är våra livs trädgårdsmästare och alla trädgårdsmästare inser värdet av skit. Det är skiten som får det att växa i trädgårdslandet. Utan den blir det bara hängiga, svaga plantor utan kraft och energi. Med gödsel och vatten får vi starka och friska plantor. Så man ska inte underskatta värdet av den skit som drabbar en. I efterhand kan den visa sig ge något annat tillbaka.

Och faktiskt. När det gått tillräckligt med tid. Så har den skit livet kastat på mig gjort att jag blivit starkare och tryggare i mig själv. Jag har rest mig upp. Borstat av mig. Sträckt på mig. Klivit ut i livet. Varit öppen för allt livet skulle kunna erbjuda. Och faktiskt. Alla som sa att det skulle bli bättre. De hade rätt. Nu ett drygt år senare. Har de helt rätt. Livet är mycket bättre nu. Än innan skiten.

Så tänk på det när skit händer i livet. Det måste få ta den tid det tar att komma igen om det varit för tufft, men sen kan ni sträcka på er och se vad livet kan erbjuda för överraskningar. Vägra vara offer alltför länge. Ni kommer inse att skiten gjort nytta. Ni har blivit starkare och livet kan bli bättre. Än innan.

Vad är en tanke?

vad-är-en-tanke

En tanke är en helt privat företeelse som ingen annan har tillgång till. Bara vi själva äger den. En tanke kan få oss att våga det vi inte tidigare vågat. En annan tanke kan sänka oss totalt.

Tankar där vi reflekterar får oss att lära oss saker om oss själva vilket kan leda till att vi utvecklas som människor.

En tanke är ett psykologiskt fenomen. Vi kan föreställa oss något, dra slutsatser, fundera på något, bedöma något, minnas något, tänka på något vi vill göra (eller inte göra) eller tänka på något som ger oss en känsloupplevelse.

Inom dagens psykologi använder man numera oftare det vidare begreppet kognitioner som är ett samlingsbegrepp för tankar, minnen, drömmar, uppfattningar, visioner och idéer. Vi har kognitioner som pågår i vår inre varje dag även om vi inte alltid är medvetna om dem. Oftast är vi väl det inte.

Våra tankar är ofta färgade av värderingar och tidigare erfarenheter. Konstigt att det är så sällan vi tänker rena tankar. Tankar som inte är färgade av känslor och minnen.

Negativa tankar har en tendens att dyka upp automatiskt och ju mer vi tänker på dem desto oftare dyker de upp. Vi tenderar att förstora upp det som är obehagligt eller som vi oroar oss för. I sådana lägen blir tankarna ganska svart-vita och vi tappar bort nyanserna. Risken är då stor att vi bildar oss fel åsikter om både människor och situationer. Inte minst är risken stor att vi skapar oss en felaktig uppfattning om oss själva och våra möjligheter.

Så vad kan vi göra då? Ett sätt är att försöka att bli mera medveten om sina tankar. Titta lite närmare på dem. Försök att identifiera de negativa tankarna och det som utlöser dem. Ifrågasätt dina negativa tankar. Fyller de någon funktion? Skulle du kunna tänka på något annat sätt? Välja mera positiva tankar?

Har du lust att tänka lite på dina tankar?

Kom ut ur komfortzonen

Komfortzonen2

Kör du runt i livet med handbromsen åtdragen? Eller har du byggt dig ett fängelse av begränsningar? Komfortzonen kan se lite olika ut för oss.

Det är lätt hänt att man kör omkring med en psykologisk handbroms åtdragen och begränsar sin egen kraft och energi. Begränsande tankar om oss själva och en självbild som bär på en del självtvivel gör att vi väljer att stanna inom vår komfortzon och inte utnyttjar vår fulla kapacitet till att vara och göra det vi vill.

Ska man vara lite tuff så kan man säga att komfortzonen är ett fängelse vi byggt åt oss själva och som vi lever i. Det är byggt av sådant vi tror att vi ska och inte ska tycka eller göra. Hur vi tror att vi ska bete oss. Vad vi tror och tänker om oss om oss själva och våra begränsningar. Mycket handlar om värderingar och övertygelser som vi fostrats till eller fått till oss genom vår väg i livet. Dels genom vad andra säger till oss och genom vad vi själva tror är rätt eller tänker om oss själva.

I vissa länder tränas elefantungar till att hållas tjudrade på en liten yta. Genom att binda ett rep runt deras ena fot och fästa det i en stolpe kan elefanten inte ta sig längre än repet räcker. Den lilla ungen lär sig hur långt den kan ta sig. När elefanten sen blir vuxen har den lärt sig begränsningarna i sitt liv och kan hållas bunden med ett smalt rep. Så smalt att elefanten med ett litet ryck skulle kunna göra sig fri – om den bara trodde att det var möjligt.

Kanske är det är så för oss. Att vi sitter fast i vår komfortzon med ett smalt litet snöre och allt som behövs är ett litet ryck för att vi ska vara fria och kunna växa som människor.

Det viktiga är att inse att vi aldrig sitter fast. På riktigt. Vi kan alltid ändra vår syn på oss själva. Tänka nya positiva tankar. Se möjligheter i stället för hinder. Peppa oss själva och skapa oss en ny självbild. Våga ändra vårt beteende. Hitta modet att tänka annorlunda. Ta steg som gör att vi närmar oss våra drömmar.

Ser du framför dig hur du är den du vill vara, hur du gör det du vill göra och hur du är på det sätt du vill vara?

Är det dags att rycka lite i det där tunna snöret?

Bryter ny social mark

Har suttit i mitt lilla twitterbo länge utan att pröva vingarna. Bara haft kontot vilande. Och instagramappen har jag haft i telefonen utan att registrera ha ett konto. 

twitter follow me

Men nu har jag hoppat ut boet som en nykläckt liten twittare. Varit ute och flaxat lite min första dag i luften. Nu gäller det att hänga i och kvittra ikapp med vårfåglarna.

Och debuten på Instagram skedde i morse. Där alla andra verkar finnas är det ju bra för mig att finnas. Lite vardagsliv och lite företagarliv kan nog hamna där framöver. Och lite bilder från bloggen.

Tanken är att twittrandet och instagrammandet ska komplettera bloggandet. Och bitvis länkas ihop med varandra lite. Vi kan väl se det som att jag bryter ny social mark. Ju fler ställen jag syns på desto bättre. 

På Twitter heter jag @katarinahyden och på Instagram heter jag inahyden.

Vill ni får ni gärna följa mig där.

Vikten av att omge sig med rätt människor

Vikten-av-rätt-människor

Vi behöver andra människor. Så är det. Vi behöver omge oss med rätt människor, så vi kan lyfta oss själva ett snäpp. Bli lite mer av vårt bättre jag.

Visst har du känt det, den där känslan som uppstår när någon hakar i din tankegång? Vänder och vrider på den och kommer med synpunkter och nya idéer. Tanke efter tanke hakar i varandra. Man har själv trampat på i den riktning som känns bra, men bara bollat saker med sig själv eller lite grann med några andra. Träffar man sen någon som ser samma sak som en själv, men med nya ögon och som vill vara med och undersöka sina och dina tankar kring projektet.

Det är då det lyfter. Det kommer mer luft under vingarna. Idéerna växer när de kan delas med någon som visar genuint intresse och som kan hjälpa till att vrida och vända på dem. Tillföra nya tankar och fler idéer.

Både kreativiteten och lusten växer av att ens egna idéer får granskas av någon annan som också bryr sig. Någon som vill att det ska lyckas.

Naturligtvis krävs det att du litar på personen du delar med dig av dina tankar till. Att presentera sina drömmar och idéer för någon som inte vill stötta dig kan vara förödande. I ett sånt läge kan man stå och helt tappat tron på sig själv och det man vill åstadkomma.

Men tillsammans med rätt person eller personer – människor som tror på oss och våra idéer –  så kan både vi själva och de projekt eller drömmar vi jobbar med ta ny fart och kanske ny riktning.

Vikten av att fullfölja

Ett projekt, oavsett om det är stort eller litet, berör jobb, hem eller fritid, så genomgår det en viss cykel. Beslut, planering, uppstart, fortsättning, fullföljande och färdigställande. Blir projekten hängande kvar i någon av dessa faser börjar de ta energi.

Fullfölja-projekt

Jag var inne på det här området tidigare, om att göra klart, men det tål att dras ett varv till. Behöver jag påminnas är det säkert någon annan som också mår bra av det.

Ofullbordade uppgifter och projekt suger kraften ur en. Bästa sättet är att göra klart det som är påbörjat eller ta ett aktivt beslut att avsluta det.  Det kan ha kommit saker emellan som gjort att det påbörjade inte är nödvändigt, roligt, vettigt eller vad det nu kan vara beroende på projektet eller grejen.

Små saker kan ge snabb energi tillbaka om vi fullföljer, men en del grejer vi malt på med och som stannat av kanske vi helt enkelt behöver avsluta. Det kanske inte ska fullföljas. Jag har tagit en del beslut i företagsstarten som sen visade sig vars mindre vettiga. I det läget är det viktigt att inte vara rädd för att förändra. Kassera ett projekt som inte utvecklas som man vill. Att hålla fast vid ett stagnerat projekt tar energi, men att ta upp ett projekt som inte leder dit vi vill är rent slöseri med tiden.

Jag har alltid varit en sån som haft många projekt på gång, men har man alltför många järn i elden så kanske den slocknar. I år ska jag ändra på den punkten också. Färre projekt och mer fokus på dem jag har på gång. Att fullfölja tre projekt är mycket bättre än att ha tio som fastnat i någon fas och som inte blir färdiga.

Så framöver så ska jag bara starta upp de tre jag vill genomföra och fullfölja dem. Och låta de andra 10-15 vara.

Ha tålamod

Ha-tålamod

När vi vet vad vi vill och ser målet framför oss kan vi bli så ivriga att vi fastnar med tanken i framtiden och alldeles glömmer av att njuta av nuet.

Vi vill vara i framtiden. Vill att allt ska ha fungerat. Allt ska vara så som vi tänkt det. Det är i sig bra att bejaka passionen och göra drömmen levande, men det är lätt att hamna i en situation av stress där man i tanken försöker forcera. Försöker få saker att gå snabbare än de gör.

Vi vill nå fram. Känner att det är lite bråttom. Vill vara där i framtiden.

Då kan det var dags att stanna upp. Andas. Känna in stunden. Närvara i nuet.

Med små steg och ett steg i taget i rätt riktning så kan målet nås. Drömmen kan uppfyllas.

Och är vi närvarande i nuet. Närvarande i de små stegen längs vägen så kan vi också fullt ut njuta av resan.